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〜これだけすれば痩せられる〜 |
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健康面からみた「望ましい体重」とは 「健康面」からみた体重を考えてみたいと思います。 ＢＭＩ法という計算方法がありまして、 「体重を身長の２乗で割り、それに１０の４乗をかけて指数を求める」 これが22だと、いわゆる「健康体重の肥満度０」ということになります。 ちなみに、このＢＭＩ２２っていう数字には、どんな意味があるのでしょう？ ＢＭＩ２２は、医学的な統計から、一番「病気や感染症にかかるリスクが少ない」体重なんだそうです。 これより高いと糖尿・心筋梗塞等のいわゆる「肥満」が原因の病気のリスクが高くなり、低いと今度は感染症（風邪やウイルス性疾患）にかかる可能性が高くなるんだそうです。 実際にＢＭＩ２２の体重がどのくらいの分布になるのか見てみると、特に身長の高い人には、やや重めに出る傾向があるらしいです。 なので、これはあくまで目安と考えて、ただ、あまりに痩せすぎでないラインに目標を置いたほうが、健康面では良いのではないでしょうか？ 仮に美容のためのダイエットでも、それで健康を害するようだと、本末転倒です。 ＢＭＩ 2000年に日本肥満学会が提唱した新しい肥満の判定基準によると、 18.5未満だとやせすぎ 18.5以上25未満が「普通体重」 25以上30未満が「肥満（１度）」 30以上35未満が「肥満（２度）」 35以上40未満が「肥満（３度）」 40以上が「肥満（４度）」 となります。 |
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