0からはじめるDIET！ 〜これだけすれば痩せられる〜

栄養所要量を調べよう！ 注意：年齢や身長、体重は必ず埋めていただかないと、結果を表示できないことがあります おなまえ （匿名、ペンネーム可） 性別： 男性 女性 年齢：歳 身長：cm 体重：kg   生活動作 時間 日常生活の内容 軽い 睡眠 8 通勤・買い物などによる１時間程度の歩行と 軽い手作業や家事などによる立位の他は大 部分座位で事務、勉強、談話などをしている 場合 座る 12 立つ 3 歩く 1     中等度 睡眠 8 通勤、買い物のほか仕事などで２時間程度の 歩行と事務、読書、談話による座位のほか機 械操作、接客、家事等による立位時間の多い 場合 座る 7〜8 立つ 6〜7 歩く 2     やや重い 睡眠 8 農耕、漁業、建築などで座位、立位、歩行の ほか１時間程度は重い筋作業に従事している 場合 座る 6 立つ 6 歩く 3 筋運動 1 重い 睡眠 8 １日のうち２時間程度は激しいトレーニングと か木材の運搬、農繁期の農耕作業などのよ うな重い筋作業に従事している場合 座る 4〜5 立つ 5〜6 歩く 4 筋運動 2 あなたの１日は次のどれにいちばん近いですか？ 軽い 中等度 やや重い 重い あなたは次のどれにあてはまりますか？ なし 授乳中（母乳のみ） 授乳中（混合） 妊娠前半期 妊娠後半期 ＜−これを押すとデータが返ってきます。しばらくお待ち下さい。

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