0からはじめるDIET！ 〜これだけすれば痩せられる〜

肥満とやせ 「肥満」とは、「体脂肪の量が望ましい範囲を上回っている状態」 「やせ」とは、「体脂肪の量が望ましい範囲を下回っている状態」 です。 そもそも「標準体重」というもの自体に｢幅」があり、「身長●ｃｍの私は●ｋｇでなきゃ標準じゃない！」ということではなく、「●ｋｇ〜●ｋｇまでは、標準体重」なのです。 では、それをこえて太っていると、どうしていけないのでしょうか？ 体脂肪が標準を超えて多いと、いろいろな病気の原因になります。 動脈硬化、高血圧、糖尿病、痛風、関節炎、腎疾患等が、肥満が原因でおこる病気として挙げられています（「体脂肪」より抜粋） 逆に、体脂肪が標準を下回ってしまうと、今度は感染症にかかりやすくなったり、女性では生理が不順になったり、止まったりします。 女性は「もっと痩せて、いろんな服を着こなせるようになりたい！」っていう理由でダイエットを決意することが男性に比べ、多いと思いますが、「適性な体重を維持し、健康になること」っていう基本を忘れないで、がんばって欲しいと思います

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