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〜これだけすれば痩せられる〜 |
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ダイエットの友あれこれ ところで「ダイエット産業」華盛りですね(^^; 悩めるダイエッターの助けとなり、力となってくれるはずの商品の数々。ちょっと紹介がてら「斬って」みましょうか(^^; ただし、これは「ライフスタイル」の問題であり、「もったいないおばけ」著者はこう思いますが、だからといって、これらのものを利用するのがいけないかというと、そうは思いません。 くらしにゆとり。食生活に楽しみ。それはそれで、いいことだと思います これらの商品を使いながら、でも頼り切らないようにして、上手にダイエット、がんばっていきましょう！(^-^) ノンカロリードリンク ダイエットペプシ・ダイエットコカコーラ・アクアブルガリアノンカロリーなど、最近、おいしくて甘いノンカロリードリンク、増えましたね(^^) どうしても甘いものが欲しいとき、ぷしっとあければ、「とりあえず甘い！」とひとときの満足にひたれたものです。 しかし・・・・・これらの正体は「ノンカロリー」 うーん。「甘い」って高いのね・・・・・＜絶対このテのジュースは投売りにならないし(^^; かといって、お砂糖の甘味は肥るし・・・でも、「空腹」なとき、脳は「糖質」を求めているんじゃなかったっけ？ ノンカロリードリンクでごまかしても、血糖値、あがんないよねぇ・・・・・ じゃあいっそ「カロリーひかえめ」系ドリンクをチョイスして、脳にちょっと糖質をあげたほうがいいのかも。 だって、パッケージに「血糖値に影響をあたえません」って書いてあるものもある(^^;糖尿の人には甘くて安心でいいかも 別に空腹じゃないけど、甘いものが飲みたいときには、上手にセレクトすることにして、最終的には、麦茶な飲み物生活に慣れたほうがいいんじゃないかなぁと、実はちょっと思います。 あと、慢性的過食に陥って、どうしても抜け出せないとき、これもあわせてとりいれることで、総カロリー減らす効果はあります。 あ、でも水がまずくて、どっちにしても水買うくらいなら、甘味ついてるほうがお買い得感ありますね(^^; ローカロリードリンク・機能性ドリンク 最近のおすすめは、どちらかというとこっちかも・・・ まったくノンカロリーじゃないけど、カロリーひかえめで、ついでに糖質の代謝を助けてくれる系のビタミンなんかもちょっと配合されてます系。 つかれたときなんかに飲むには、いいんじゃないかなぁと思います。 もちろん、そうじゃなくて、別に甘くなくていいときは、極力麦茶とか、お水的飲み物生活になれたほうがいいですが。 各種運動器具 ダンベル・エアロバイク・エアーウォーカー・ステッパー・アブなんとか・・・運動機具はテレビ通販でも雑誌の通販でも、ホームセンターに行っても、さかんに紹介されています。 しかし、「よし！今日からやるぞ！」と器具を購入したはいいけれど、最初はともかく、しばらくするとあきてきて、やらなくなってしまう・・・という方は多いと思います。 しまいには、いろいろ持っているのに「あれがほしい。あれがあったらやるのに」・・・・・おいおい(^^; とりあえず、手持ちのものを有効に活用しましょう。新しいものに手を出すのは、それがある程度続いて、自信がついたらでいいのでは？ 所詮使うのは人。器具をかっただけでは、痩せませんよ(^^; でも、ちゃんと使えば、とても有効なものだと思います。 ちゃんと使われている割合は・・・・・・・・・・どのくらいでしょうねぇ。（あ、でもいないとは言いませんよ！ちゃんと使ってる人はいます。一部だけど(^^;） あと１つナゾなのは、あのテレビ通販のねーちゃんたち、たのしそーな顔してやってるけど、実際あんなにこにこエアーウォーカーをこいでるユーザーはいるのでしょうか・・・(^^; 各種ローカロリー食品 こんにゃくパスタみたいなローカロリー食品も結構高値で取引されてるみたいですね(^^; 確かに、１食それにおきかえれば、カロリーおさえられてやせられるだろうけど・・・・・たかがこんにゃくが250円!? とか思うと、まだ食べる気がしないのも事実です。 （後日談：いちど「こぶた注意報・カルボナーラ」を食べました。うん・・・まあまあ・・・おいしんだけど・・・250円(^^;思わずハムを足してしまいました(^^;） せめて、せめて本人がおいしいと思って食べられるものを選んで、食べてくださいね(^^; ところてんとか、もずくにしても、体にはたしかに良いし、低カロリーなのですが、それも本人がおいしいと思って食べてなんぼのもんです(^^; おいしいと思える、安価でミネラル等を多く含むローカロリー食をたくさんみつけるっていうのは、でも、いいことですよね(^^) ご予算の続く範囲で、無理をせずどうぞ！ あと 「単にカロリーをおさえてあるだけのもの」（例：こぶた注意報（＜食物繊維はとれる）・ダイエットペプシ等） 「カロリーはあまり抑えてなくて、栄養面でなるべくバランスのとれたもの」（例：カロリーメイト等の機能性食品） 「カロリーおさえめで、ビタミン類・鉄分はある程度添加してあるもの」（例：１週間ダイエット等のダイエット食品） 「カロリーおさえめで、たんぱく質をはじめとするあらゆる栄養素を配合してあるもの」（例：マイクロダイエット・スリムトップス（グローバル漢方）等のダイエット食品） 「カロリーはあまりない（あるものもある）タブレットタイプのサプリメント」（例：コンビニとかに売ってますよね(^^;） などなど、いろいろ種類がありますので、見極めを間違えないように、ご注意ください。 |
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