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〜これだけすれば痩せられる〜 |
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カシオの「脈拍数測定機能付き腕時計」をゲット！ （１９９８・１２・２４記述） 最近、エアロバイクをこぎにいって気がついたのですが、耳にセンサーをつけて、心拍数をはかりながらトレーニングをするのです。 で、エアロビックゾーンっていって、心拍数がある一定のところで推移するように、負荷を自動調節してくれるのです。 運動が強くなって心拍数があがったら、エアロバイクが負荷を軽くしてくれる。 反対に、心拍数が下がると、運動を強くするために、エアロバイクの負荷があがる。 そっかー、運動強度は脈拍数によって決まるのね！ならば、エアロバイクなんて買わなくても、心拍数を測定するものがあればどんな運動だって測れるわ！とおもったところ、ともさんから「運動によるダイエット」を実践している人のホームページを教えてもらって、行ったところ、「脈拍計のついた腕時計。実売５０００円ほど」っていうのが、グッズとして紹介されていました。 これだ！これを買うしかない！値段もエアロバイクよりずっとお手ごろで、しかも腕時計だ！ つけておけば、心拍数がずっと測れて、家事やウォーキングにも励みになるかも・・・ そんな幻想を抱いて、クリスマスもほど近いある日のこと。こたは「脈拍計付き腕時計」を買いに、カーマに行きました。 なんだか腕時計の一覧を見ていると、歩数計付き（消費カロリーなんかも表示）、高度計付き（山歩きする人むけだろうな）、モールス信号変換機能付き（？？？？？(^^;いまどき、モールス信号って・・・）とにかくいろいろあって驚かされましたが、とにかくお目あての脈拍数測定機能付きのカシオの製品をゲット！ まず、外観です。こんなかんじです。  色はとりあえず、見たときにはコレしかなかったです。他ピンクとかないのかなー？(^^; お値段は5980円＋税だったはず。見たよりは若干高かったけど、まあ、地方だからね・・・ はっきり言って、こたは買うとき、誤解してました。 ので、皆様に誤解されぬように言っておきます。 「この外観の、右側の緑に囲まれた部分が脈拍数測定センサーです」 ええ、単純なこたはこの腕時計をつけてさえいれば、常に脈拍をはかりつづけてくれるもんだと思っていたのです(^^; （お店の人も、そこまでの機能は多分知らなかったのでしょう、教えてくれませんでした） 脈拍を測定したいときは、左がわの緑のボタンを押し、右手（腕時計と反対の指）をセンサーにのせることによって、数値が出てきます。下に測定中の画面を出します。  上の０１３は０分１３秒目現在の測定結果であること。 85は脈拍数 右下の小さい４４は、予測最大心拍数に対しての割合です。 で、その間のピンクのウインドウに、エアロビックゾーン（予測心拍数の６０％〜８０％）が表示され、今の自分の心拍がどのあたりにあるのかをビジュアルに表示してくれる、というものです。 測定結果は、緑のボタンを押してすぐ、測定機に指を乗せれば、１０秒から表示されて、回復力を見るために、15、30、45秒後、１分後、１分３０秒後、２分後の値がメモリーされます（×最大３件まで） もしも、「そんなのやだやだ！ずっと測りつづけてくれなきゃ嫌なんだ！」という場合、もっともっと高価ですが、そういった商品は、あります。文末の参考URLからごらんになってください。 でも、１０秒運動を中止すれば、脈拍が測定できるんだから、実際のところはコストパフォーマンス的に一番いい製品だと思います。 いえ、本当は、もっとコストパフォーマンスがいい方法はあるんですよ！なんと「ただ(^^;」 脈拍なんて、手首に指をあてて、測ればいいんですから。 １０秒測って、６倍すれば、心拍数が出ます（６０秒はかると、その間に運動時の心拍数から下がっちゃうから） その手間を省くお値段が、5980円＋税なわけですね(^^;高い？安い？感じ方は人それぞれでしょうが、貧乏なら迷わず「手首で測る」をお勧めします。（・・・こたも貧乏なんだが・・・(^^;;;;;ちょっと張り込んじゃったの） え？脈拍を測っても、参考に仕方がわからない？ ご安心を。次ページでは、心拍数と運動強度について(カシオの時計マニュアルからいただきぃ！）をご紹介しております。 ぜひご一読の上「自分の目指すべき脈拍数」を覚えていってくださいね！ 後日談 すーぐモノをなくす悪癖のある私は、これもどこかへやってしまったようです（涙） どこかから出てくるといいなぁ・・・・・（号泣） いや、こんなものなくても、しゃくしゃく動くクセをつけること。それが一番大事なんです。 |
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